salud integral para la familia

Es la etapa que marca el fin de la edad reproductiva en la mujer se manifiesta con la menopausia .
El climaterio es un periodo que dura algún tiempo dependiendo de cada mujer y que acompaña a la menopausia, es decir, la fecha del último periodo menstrual. Empieza alrededor de los 45 años y termina más o menos a los 64 años y está dividido tres grandes etapas según sus síntomas.
La Pre-Menopausia.-Es la primera etapa o sea el periodo antes de que se presente la menopausia y muchas mujeres no presentan sintomatología alguna.
La Peri-Menopausia.- en la que se presentan algunas alteraciones o irregularidades en el ciclo menstrual generalmente con ausencias o espaciamiento de la regla, hasta que llega a suspenderse totalmente. En esta etapa, se pueden llegar a manifestar los famosos bochornos o sensaciones súbitas de calor y alteraciones en el estado de ánimo.
La Post-Menopausia, es la etapa en que la mujer ya dejó de menstruar y se pueden presentar alteraciones, psicológicas y metabólicas que se pueden controlar con ayuda médica.
Todos estos cambios se deben a la disminución de la producción de hormonas, que se manifiestan generalmente por , trastornos del sueño, cambios de carácter y estado de ánimo.
En esta etapa de la vida de la mujer, necesita mucha comprensión por parte de su pareja o si se encuentra sola, dedicarse a alguna actividad que le ayude a relajar su cuerpo y su mente, se recomienda principalmente, llevar a cabo alguna disciplina de las técnicas ya conocidas como puede ser, yoga, tai chi chuan, etc. o simplemene hacer algún ejercicio en forma rutinaria que le ayude a superar esta estpa de su vida.
La terapia hormonal de reemplazo solamente debe estar indicada por su medico ya que no todas las mujeres son candidatas para llevarla existen ciertas contraindicaciones que solamente pueden indicarse en forma individual según los requerimientos que necesite cada paciente.
Algunas mujeres afortunadamente no presetan sintomatología y pueden llevar una mejor calidad de vida nucho dependerá de la herencia, el tabaquismo, aumento de colesterol y triglicéridos.
En esta etapa se presenta el desarrollo de osteoporosis, ya que los estrógenos favorecen la fijación del calcio en los huesos y cuando estos faltan, unido a factores como el tabaquismo, el hecho de no practicar un ejercicio y la ingesta abundante de cafeína, aumenta el riesgo de desarrollarla.
Otro problema es el de las infecciones urinarias o la resequedad vaginal, ya que al descender los niveles de estrógeno, se ocasiona una atrofia urogenital, que es el adelgazamiento de la pared vaginal, cambios en la lubricación y baja del deseo sexual.

La prevención cardiovascular no puede estar ausente en la agenda femenina de toda mujer durante la menopausia ya que existen cambios físicos importantes por la falta de estrógenos.

Se recomienda : mejorar el nivel nutricional; tener una vigilancia médica adecuada y realizar examenes de Papanicolaou y Mastografía por lo menos una vez al año; evitar el consumo de tabaco y disminuir el de café, hacer ejercicio diariamente; mantenerse ocupada y productiva para evitar depresiones, mantener una adecuada comunicación con la pareja sexual .

Dra.Alma Villarreal Navarrete.