ACTITUDES Y VALORES EN LA VIDA.
Los VALORES son aquellos que perfeccionan al hombre en lo más íntimamente humano, haciéndolo más humano, con mayor calidad como persona.
Los VALORES morales surgen primordialmente en el individuo por influjo y en el seno de la familia y son VALORES como el RESPETO, , la TOLERANCIA, la HONESTIDAD, la LEALTAD, el TRABAJO, la RESPONSABILIDAD, DECENCIA, ETC.
Sentir y actuar en consonancia con nuestros valores. Son, por tanto, consecuencia de nuestras convicciones o creencias más firmes y razonadas de que algo vale y da sentido y contenido a nuestra vida. Constituyen el sistema fundamental por el que orientamos y definimos nuestras relaciones y conductas con el medio en que vivimos.
Para que se dé esta transmisión de valores es de vital importancia la calidad de las relaciones con las personas significativas en su vida, sus PADRES, HERMANOS, PARIENTES y posteriormente MAESTROS y AMIGOS. Es muy importante el modelo y ejemplo que estas personas le muestren al niño, para que se dè una coherencia entre lo que se dice y se hace.
Posteriormente estos valores morales adquiridos en el seno de LA FAMILIA ayudarán a insertarnos eficaz y fecundamente en la vida social. De este modo la familia contribuye a lanzar personas valiosas para el bien de la SOCIEDAD.
Recordemos que una persona valiosa, es una persona que posee valores interiores y que vive de acuerdo a ellos. Un hombre vale entonces, lo que valen sus valores y la manera en como los vive.
El proceso de desvalorización siempre ha estado presente en todos los tiempos y civilizaciones; pero no tan acentuadamente como en la contemporaniedad. Aunque todavía existen personas que revelan una gran calidad humana, es decir que asumen las normas universales de toda sociedad tales como la humildad, la honradez, la solidaridad, el respeto, entre otras; la mayor parte de la poblaciòn reproduce lo opuesto: la negligencia, el engaño, la agresividad, la envidia, consecuencia del medio ambiente que les rodea.
LAS ACTITUDES son predisposiciones estables o formas habituales de pensar, sentir y actuar en consonancia con nuestros valores. Son, por tanto, consecuencia de nuestras convicciones o creencias más firmes y razonadas de que algo vale y da sentido y contenido a nuestra vida. Constituyen el sistema fundamental por el que orientamos y definimos nuestras relaciones y conductas con el medio en que vivimos.
La actitud que mostremos ante la vida puede ser positiva o negativa, mucho dependerà tambièn del medio ambiente en que nos hemos desarrollado ya que nuestros hàbitos conductuales se nos daràn desde que nacemos hasta los ocho años de vida, que es la etapa en la que aprendemos la conducta que nos regirà en nuestra vida, ya durante nuestra etapa adulta la podremos modificar si esta nos afecta y nos vemos obligados en cierta forma de cambiar hàbitos mal adquiridos o sin fundamento para una vida en sociedad
Actualmente estamos viendo una carencia de valores sobre todo en los jovenes que empiezan a vivir es conveniente que los adultos hagamos un exàmen de conciencia y fomentemos èstos valores, nunca se es tarde para empezar.
Dra.Alma Villarreal Navarrete
http://www.vinamar.blogspot.com
VITAMINAS Y SU IMPORTANCIA EN LA SALUD.
Definición:
Las vitaminas son un grupo de sustancias esenciales para el metabolismo , crecimiento, desarrollo y regulación normal de la función celular.
Las vitaminas actúan en conjunto con las enzimas, los cofactores (sustancias que colaboran con las enzimas), y otras sustancias necesarias para una vida sana.
Funciones:
Cada vitamina tiene funciones específicas. Cuando los niveles de una vitamina en particular son inadecuados, sobreviene una enfermedad a causa de esta carencia.
Las vitaminas son substancias químicas no sintetizables por el organismo, presentes en pequeñas cantidades en los alimentos, que son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana.
Las vitaminas no producen energía, por tanto no producen calorías. Estas intervienen como catalizador en las reacciones bioquímicas provocando la liberación de energía. En otras palabras, la función de las vitaminas es la de facilitar la transformación que siguen los substratos a través de las vías metabólicas
-
Vitaminas Liposolubles
- Vitaminas Hidrosolubles
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
El otro grupo de vitaminas son las hidrosolubles, llamadas así porque se disuelven en el agua y, por tanto, pueden pasar al agua del lavado o de la cocción de los alimentos.
VITAMINAS LIPOSOLUBLES
A diferencia de las vitaminas liposolubles, éstas no se almacenan en el organismo y, por tanto, es indispensable una aportación regular de esta vitamina. El exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta por la orina, por lo que no tienen efecto tóxico por elevada que sea su ingesta.Las vitaminas se dividen en dos grandes grupos:
solamente en alimentos del reino animal, sin embargo en el reino vegetal se encuentra como provitamina en forma de carotenos.
Acción: Es liposoluble y forma parte de las membranas celulares, mantiene las grasas insaturadas del cuerpo así como a las células del sistema circulatorio de daños y alteraciones, evita la coagulación de la sangre en el interior de las venas y detiene la descomposición anormal de los ácidos grasos teniendo una acción antienvejecimiento y antiesterilidad. Ayuda en la formación de los músculos y otros tejidos.
Déficit : Cardipatias, apoplejías, cataratas, alteraciones neurológicas que afectan a los ojos, el
sistema nerviosos, y músculos.
CARENCIAS E HIPERVITAMINOSIS
Una dieta equilibrada suele ser suficiente para obtener las vitaminas necesarias. No se debe abusar de complejos vitamínicos y menos aún sin vigilacia médica, porque se puede provoca una hipervitaminosis (o sea el exceso de vitaminas).
CARENCIAS
Si una persona tiene carencia de vitaminas suele reflejarse en muestras de decaimiento, anorexia, tristeza, lloro fácil, cambios de humor, pero siempre es mejor cerciorarse científicamente con un análisis de sangre.
Existen situaciones de riesgo en las que las carencias de vitaminas pueden ser peligrosas. Por eso, durante el embarazo, los expertos recomiendan tomar ácido fólico para prevenir las anomalías del tubo neural, así como hierro y calcio (minerales) para combatir la anemia gestacional. En el caso de los niños y adolescentes, necesitan más calcio y más vitamina D para los huesos. También las personas mayores suelen necesitar suplementos vitamínicos.
Es conveniente tomar un suplemento alimenticio de acuerdo a las necesidades de cada organismo para mantenerlo en optimas condiciones y así ayudar a su buen funcionamiento y por lo tanto una buena salud.
Dra.Alma Villarreal Navarrete -
http://www.vinamar.blogspot.com y
vinamar55@hotmail.com
ORIGEN DE LOS GRUPOS SANGUINEOS HUMANOS Y ALIMENTOS RECOMENDABLES .
El origen de los tipos sanguineos humanos y los alimentos que son recomendables para cada uno de ellos, como ya sabemos los grupos sanguineos humanos son: O , A , B , AB con el factor RH que puede ser positivo o negativo segùn se el caso para cada uno de ellos.
Comenzaremos con el grupo O .
El grupo sanguíneo más antiguo es el grupo o.
La aparición del hombre de Cromagnon en el Paleolítico, aproximadamente 40.000 años a.C, llevó al ser humano a convertirse en el predador más peligroso del planeta, dejó de ser presa para convertirse en cazador, hábil y diestro puesto que de ello dependía su supervivencia. Este ser se alimentaba de la carne de las presas que había capturado por lo que su dieta era a base de proteínas animales, cazaba en grupos organizados y fabricaba sus propias armas y herramientas. Con el aumento de población y la competencia por la defensa de lo que consideraban sus territorios, las áreas de caza empezaron a escasear por lo que los cazadores se vieron obligados a emigrar cada vez más lejos en busca de nuevas zonas donde encontrar alimentos. Este desplazamiento, desde África a Europa y Asia, sembró la Tierra de una población básica del grupo 0.
las personas del tipo 0 deben:
1) Consumir frutas y verduras en abundancia pero reducir el consumo de las crucíferas (coliflor, coles de Bruselas, berzas...) y las hortalizas de la familia de las solanáceas (berenjenas, patatas, etc.) excepto los tomates
2) Consumir carnes magras equilibrando esa aportación con verdura. Deben evitar sin embargo la carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salazón.
3) Consumir pescado y marisco a excepción de pulpo, salmón ahumado, arenques en salazón, caviar y pez gato así como el pescado salado, secado o en conserva.
4) Limitar o evitar el consumo de leche, lácteos, quesos y huevos. Están en cambio permitidos la mantequilla, los quesos frescos magros y los quesos de soja.
5) Eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.
6) Evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.
7) Practicar alguna actividad física de forma regular. Les van mejor los deportes competitivos que requieren intenso esfuerzo físico.
Grupo Sanguineo B : el nòmada.
El grupo sanguíneo B al parecer surgió entre las tribus mongoles y caucásicas en la India o la región de los Urales asiáticos si bien se desarrolló en las montañas del Himalaya durante el periodo comprendido entre los años 10.000 y 15.000 a.C. La trashumancia y la necesidad de desplazar el ganado de un lugar a otro, a fin de aprovechar el pastoreo y las condiciones climáticas óptimas, hicieron que los mongoles transportaran el gen del tipo B a través de Asia convirtiéndolo así en la característica de los habitantes de las planicies eurasiáticas.
. Las normas generales a seguir por las personas del tipo B serían:
1) Llevar una dieta variada y equilibrada.
2) Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde.
3) Consumir carnes magras pero evitando las de pollo y cerdo así como los embutidos.
4) Consumir pescado pero evitar los mariscos. No se recomiendan las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.
5) Consumir huevos, leche y productos lácteos (es el único que los tolera bien).
6) Limitar los productos a base de trigo y maíz.
7) Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
8) Practicar actividades físicas moderadas y equilibradas como los ejercicios aeróbicos, la bicicleta, la natación, el yoga o el tenis.
9) Utilizar en caso de malestar productos fitoterapéuticos o infusiones de salvia, menta, ginseng, eleuterococo o regaliz pero evitar las de tila, lúpulo, ruibarbo, áloe, barba de maíz y alholva.
Grupo Sanguineo A : Cultivadores Sociables.
"El grupo sanguíneo aparece hace unos 15000 años A. C El grupo A fueron los "cultivadores sociables".
El tipo A es el de los primeros inmigrantes que se vieron forzados por la necesidad a dejar su rol de cazador-recolector y adaptarse a dietas y estilos de vida más domésticos y agrarios, con una personalidad más cooperativa para adaptarse a las comunidades multitudinarias, es màs predominante en Asia y medio oriente.
En su cultura destacaron la agricultura y la domesticación de animales.
El cultivo de granos y la ganadería modificaron todo. Como les era posible vivir al día, y sostenerse a si mismos por primera vez, se establecieron comunidades estables y estructuras de subsistencia permanentes
Las personas del tipo A deberían pues:
1) Basar su dieta en el consumo de fruta, cereales, legumbres y verduras.
2) Consumir pescado sólo en pequeñas cantidades (carpa, mero, bacalao, merluza, salmón, sardina, trucha) excluyendo los pescados planos como el lenguado y la platija.
3) Limitar o evitar el consumo de carne pero evitando los embutidos, las carnes -especialmente si están en conserva- y los alimentos salados o ahumados (embutidos, carnes en conserva, alimentos en salazón...).
4) Evitar el consumo de leche y productos lácteos. En cambio, la soja y sus derivados le son particularmente beneficiosos.
5) No consumir alimentos precocinados.
6) Consumir de forma habitual semillas oleaginosas y frutos secos pero evitando las nueces brasileñas y los pistachos.
7) Reducir el consumo de productos a base de harina de trigo.
8) Practicar actividades físicas relajantes (yoga, Tai-Chi, bicicleta, natación, excursiones...). 9) Utilizar en caso de malestar productos fitoterapéuticos o infusiones de manzanilla, cardo mariano, equinácea, valeriana, áloe, bardana y espino albar pero evitar la barba de maíz y el ruibarbo.
A este grupo sanguíneo A - se recomienda una dieta prácticamente vegetariana.
GRUPO AB(SE CONSIDERA EL MAS MODERNO.
El grupo AB es raro. Surgió de la mezcla del grupo A caucasiano y el grupo B de los mongoles. Se encuentra en menos del 5% de la población y es el mas reciente de los grupos sanguíneos, de ahí que le llamemos moderno.
Su alimentaciòn se puede combinar entre los grupos A y B.
Es saludable llevar una alimentaciòn de acuerdo a nuestos orignenes y antecedentes del gènero humano.
LOS ALIMENTOS SALUDABLES.
En los siguientes blogs hablaremos de la importancia que tienen los alimentos en nuestra salud.
La alimentación juega un papel muy importante en la salud , últimamente se ha clasificado segùn el tipo sanguineo ya que existe cierta afinidad de los alimentos con èste.
El tipo sanguineo O es el màs antiguo y el que tiene un 90 por ciento de la población mundial, ciertas teorias clasificaban a los alimentos como " TU MEDICINA SERA TU ALIMENTO Y TU ALIMENTO SERA TU MEDICINA", dando con esto la importancia que tiene en la salud llevar una alimentación adecuada afortunadamente, en nuestro paìs contamos con una gran variedad de alimentos con precios muy razonables si los comparamos con otros paises, en el nuestro tenemos diferentes climas y podemos consumir alimentos de temporal aprovechemos lo que nos brinda la naturaleza y la magia de sus alimentos.
ALIMENTACION POR GRUPO SANGUINEO.
El grupo sanguíneo y su dieta
Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y O- hay alimentos que son perjudiciales, otros beneficiosos y otros neutros. Es más, aseguran que muchas enfermedades pueden deberse al mero consumo de alimentos no adecuados para nuestro grupo sanguíneo. Otros, en cambio, nos ayudarían a sanar. Incluso afirman que en ello está la razón de que muchas personas no consigan adelgazar cuando se ponen a dieta.
ALIMENTOS BENEFICIOSOS, NEUTROS O DESACONSEJADOS.-En suma, Peter D'Adamo clasifica los alimentos en relación con los cuatro grupos sanguíneos en beneficiosos, neutros y dañinos. Los primeros son -en cada grupo sanguíneo- los que desarrollan un papel nutricional óptimo asegurando además una actividad antioxidante, antimutágena y anticancerígena. Podríamos decir que son "alimentos medicinales". Los segundos llevan a cabo un papel meramente nutritivo. Y los terceros son los que contienen sustancias no digeribles para los individuos de un determinado grupo sanguíneo debido a sus lectinas específicas porque provocan la reacción defensiva del sistema inmune que los aglutina para poder luego eliminarlos.
CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO O.
Según Peter D'Adamo las personas con sangre del tipo 0 presentan -siempre hablando en general- un sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta, dificultad de adaptación a nuevas condiciones ambientales y nutricionales, bienestar con actividad física o deportiva regular e intensa y un aparato digestivo muy eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y marisco).
CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO A .
Las personas con sangre del tipo A presentan según D'Adamo -hablando en general, insistimos- un sistema inmunitario vulnerable, una buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables, bienestar con una actividad física o deportiva relajante, un aparato digestivo frágil que tolera mal la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos, y al que le va mejor una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.
CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO B Las personas con sangre del tipo B presentan según D'Adamo un sistema inmunitario activo, facilidad de adaptación ambiental y nutricional, bienestar con actividades físicas o deportivas moderadas y equilibradas, y un aparato digestivo eficiente que le permite seguir una dieta variada y equilibrada con leche y lácteos pero que posee poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo, el marisco, las semillas y los frutos secos.
CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO AB Las personas con sangre del tipo AB presentan según D'Adamo un sistema inmunitario vulnerable, facilidad de adaptación a las condiciones de vida modernas, bienestar con una actividad física o deportiva relajante que exija esfuerzos moderados y un aparato digestivo frágil que precisa una dieta mixta moderada y tolera mal las carnes rojas, la pasta, las alubias y los frutos secos.
LA MAGIA DE LOS ALIMENTOS.
La alimentaciòn siempre ha sido muy importante y motivo de muchas invesigaciones a nivel mundial cada regiòn tiene diferentes normas y costumbres gastronomicas , pero ultimamente se empieza a regir como una alimentaciòn saludable aquella que se lleva con su tipo sanguineo.
ANTENAS DE TELEFONIA CELULAR UN PELIGRO PARA LA SALUD.
Las Antenas de Telefonìa CELULAR son un riesgo de contaminación electromagnética, un aspecto que preocupa enormemente a la gente en todo el mundo y que no está regulado en nuestro país. Los campos electromagnéticos generados por las antenas (en especial las de telefonía celular) son sospechosos de originar graves enfermedades en las personas que habitan en sus proximidades.
En diversos países europeos se están adoptando principios de precaución, de alejar las antenas de las zonas pobladas, hasta tanto se demuestre su inocuidad. Nosotros recién estamos empezando a descubrir que el problema existe.
Las empresas, por su parte, están siguiendo una doble estrategia: Por una parte, están ofreciendo importantes sumas de dinero a la gente para que acepte una antena en su terraza,o en algùn lote valdio o estacionamiento etc, sin pensar en las consecuencias.Esto equivale a decir que por continuar con su negocio sin modificaciones, se está poniendo en riesgo la salud de la población.
La contaminación se ha convertido en un problema a escala planetaria, con consecuencias graves para el medio ambiente y la salud humana. Por desgracia, en vez de mejorarse en los últimos años, a los contaminantes ya conocidos se ha venido a sumar la contaminación electromagnética, como subproducto del desarrollo tecnológico masivo basado en la electricidad y las comunicaciones. Cuando nos referimos a contaminación electromagnética o electro polución, hablamos de la contaminación producida por los campos eléctricos y electromagnéticos, como consecuencia de la multiplicidad de aparatos eléctricos y electrónicos que nos rodean por todas partes, tanto en nuestro hogar como en el trabajo. Son radiaciones invisibles al ojo humano pero perfectamente detectables por aparatos de medida específicos.
Dada la proliferación incontrolada de fuentes de contaminación electromagnética a nuestro alrededor, son múltiples los científicos de renombre internacional que han mostrado su interés por el tema, advirtiendo del creciente riesgo a que nos vemos sometidos; en este sentido, apuntan no pocas investigaciones publicadas en prestigiosas revistas científicas. De entre los efectos adversos publicados en estas investigaciones podemos destacar los siguientes: cefaleas, insomnio, alteraciones del comportamiento, depresión, ansiedad, leucemia infantil, cáncer, enfermedad de Alzheimer, alergias, abortos, malformaciones congénitas.
La contaminación electromagnética y sus efectos sobre la salud, es el riesgo que se tiene por la actual tecnología , ojalà pronto existan leyes que protegan màs la salud de la poblaciòn y tambièn exista màs conciencia por parte de las personas que permiten en sus propiedades la instalaciòn de estas antenas producto del adelanto tecnologico .
comentarios
http://www.vinamar.blogspot.com
NADIE CONTROLA LAS ANTENAS DE TELEFONIA CELULAR
Recientemente hemos visto en nuestra ciudad la proliferaciòn de antenas de telefonia celular y lo màs lamentable es que en su mayoria se encuentran dentro de la ciudad en lugares densamente poblados tal parece que no importa , las consecuencias que pueden ocasionar en la salud de las personas que se encuentran cercanas a ellas como por ejemplo podemos mencionar la que se encuentra en a calle de madero en conocido estacionamiento
particular que se localiza rodeado de casas y por consiguente de personas que habitan en ellas y con estas instalaciones se està contaminando el ambiente , violando asì el derecho que todos tenemos a mantener nuestra salud.
Las Antenas de Telefonìa CELULAR son un riesgo de contaminación electromagnética, un aspecto que dada la proliferación incontrolada de fuentes de contaminación electromagnética a nuestro alrededor, son múltiples los científicos de renombre internacional que han mostrado su interés por el tema, advirtiendo del creciente riesgo a que nos vemos sometidos; en este sentido, apuntan nLa contaminación electromagnética y sus efectos sobre la salud, es el riesgo que se tiene por la actual tecnología y el aumento en el uso de la telefonia celular, lo que està poniendo en riesgo a los vecinos de las personas que por engaño o por màs amor al dinero que a su salud la estàn poniendo en juego y no solo eso sino tambièn a la de su propia familia ya que por lo regular permiten la instalaciòn de estas antenas,por no poderse resistir a estas ofertas tentadoras de contratos por diez años y hasta pagos por adelantado de 1,500 dolares mensuales o un poco màs , sin importar tampoco el daño a sus vecinos esto nos habla de falta de conciencia, tanto de las personas que lo permiten como la falta de sensibilidad de las autoridades para el cuidado de la población, ojalà que nuestos legisladores, verdaderamente representen a la población y que existan leyes para evitar que èstas voraces empresas no sigan contaminando nuestro espacio y que piensen en verdaderamente representar a la sociedad y no a sus intereses por sus hechos seràn recordados.
