La Depresión de fin de Año.
Aunque a fin de año reina un ambiente festivo generalizado, son muchas las personas que sufren de depresión durante estas fechas. Melancolía, apatía y, especialmente, nostalgia, son los síntomas más comunes de numerosos individuos que se sienten abatidos por la tristeza y la ansiedad y que por una u otra razón experimentan una profunda sensación de carencia o vacío.
Y es que esta es una etapa del año cargada de gran afectividad, tanto positiva como negativa. En términos de salud mental se le ha considerado siempre como un periodo especialmente peligroso en aquellas personas depresivas y especialmente quienes tienen historia previa de haber atentado contra sus vidas.
La muerte de un ser querido, la distancia -física o emocional- entre los miembros de una familia, las expectativas insatisfechas, los problemas económicos, la soledad o, simplemente, los malos recuerdos, pueden resultar verdaderos obstáculos para disfrutar de estas fiestas.
Sin embargo, es importante distinguir entre una tristeza pasajera y una verdadera depresión, ya que ésta última está catalogada como una enfermedad que incapacita al individuo.
Cuando llega el fin de año, la gente tiende a hacer un balance, consciente o inconsciente, de los éxitos y fracasos obtenidos a lo largo de los últimos doce meses.
Si los resultados de esta evaluación son negativos, es entonces cuando se hace latente el riesgo de deprimirse.
Además, es frecuente que la 'Depresión "esté acompañada de un constante recuerdo del pasado, bajo la idea de que todo tiempo anterior fue mejor. Pasajes de la infancia en la calidez del hogar o momentos inolvidables en compañía de los seres más queridos salen a flote para ser comparados con el momento presente.
La depresión es una enfermedad más común de lo que se podría creer. De hecho, varios estudios admiten que la mayoría de las personas sufren algún tipo de depresión en algún momento de su vida. Esta enfermedad suele unirse a varios factores que son los que la desencadenan, los cuales pueden ser de muy diferente índole.
En la mayoria de los casos cuenta mucho la soledad que no es precisamente el estar solo porque se puede tener aùn cuando se encuentren rodeados de la familia sino la soledad interna hay que aprender a conocerla e incluso disfrutarla, pensemos en que es un año nuevo y que la vida nos ofrece nuevas oportunidades para realizarnos en lo que nos gusta hacer , emprender nuevos retos y disfrutar de lo que tenemos , aceptar nuestos errores y aprender a querermos si necesitamos ayuda acudir a quièn nos la pueda brindar tiene mucho que ver la voluntad que tenga el paciente para sobrellevarla y vencerla, disfrutemos de las fiestas de fin de año, felicidades para todos.
Dra.Alma Villarreal Navarrete
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Obesidad en nuestros Niños y Adolescentes.
Cerca de una tercera parte de la obesidad adulta inicia en la niñez. Se ha encontrado que ésta se asocia con una obesidad más severa que aquella que aparece en la edad adulta. Si el adolescente persiste con su obesidad hasta la edad adulta tiene mayores riesgos de morbilidad.
Actualmente las estadísticas nos dicen que un tercio de niños en el mundo son obesos. Estas cifras son alarmantes. El comportamiento alimenticio y la interacción alrededor de la comida representan el punto más importante para recibir una educación preventiva.
Para evitar la obesidad es conveniente que desde los primeros meses de la vida los niños adquieran buenos hábitos alimentarios, ya que actualmente en México, la obesidad está contribuyendo a un número cercano de 200.000 muertes por año, debido a sus consecuencias negativas en nuestra salud.
La obesidad no es un problema exclusivo de países desarrollados, y su presencia en los países en desarrollo va en alarmante aumento. Mientras que en Estados Unidos 30.9% de los individuos, esto es, el doble que hace tres décadas, es obeso y el 15% de los niños y adolescentes padece de sobrepeso, en México, por citar el caso de un país en desarrollo, entre 1988 y 1999 los casos de obesidad se triplicaron, pasando de nueve por ciento a 24%.
En los últimos años, en México y EUA, el número de casos de obesidad y sobrepeso aumentaron considerablemente, aunado a una notable disminución de la actividad física.Aunque anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como portadora de buena salud, ahora se sabe que la obesidad está fuertemente relacionada como causa de enfermedades .
La obesidad provoca que las venas, especialmente de los miembros inferiores tengan que hacer un gran esfuerzo para llevar la sangre de la periferia al corazón y cada vez se van haciendo más insuficientes presentándose la insuficiencia venosa que se manifiesta con las varices ya que cada vez se van debilitando mas y más las paredes de las venas.
Debido a la obesidad, el tórax y el abdomen se encuentran más rígidos y la persona se fatiga fácilmente y le hace falta el aire (disnea), aunque sea en desplazamientos cortos, por lo que tiene que interrumpir frecuentemente la marcha y reposar.
Trastornos emocionales Sensación de angustia y ansiedad, sentimiento de inferioridad e inseguridad, depresión, baja autoestima, entre otros.
Se considera que el 70 por ciento de la poblaciòn diabetica es por causa de la obesidad asì como el 40 por ciento de la hipertenciòn arterial .
Y asì podemos econtrar muchas irregularidades en nuesto cuerpo a causa de la mencionada obesidad que actualmente por tratarse de niños y jovenes ha tomado mayor importancia en su estudio ya que los daños que pueden presentar en el organismo cuando se llegue a la edad adulta seràn de mayores consecuencias que un adulto que no la ha presentado, recordemos que el adulto por su edad, tendrà su metabolismo màs lento y la disminuciòn de la actividad hormonal contribuye para que se presente sobrepeso y obesidad en las personas de esta edad .
Al parecer no les preocupa ver a un niño obeso, erroneamente todavia lo puden considerar como algo natural por eso es de suma importancia vigilar la alimentaciòn desde los primeros años de vida y asì fomar buenos hàbitos alimentarios para cuando sean adultos para evitar las consecuencias dañinas para nuestro organismo.
Tal parece que a nuestra actual legislatura le preocupa màs el precio de los refrescos que vigilar por la salud de la poblaciòn para que las empresas procesadoras de alimentos, diminuyan las cantidades de azùcar , sal y grasas hidrogenadas que son los alimentos màs dañinos al organismo si los consuminos en exceso, seria conveniente que nuestros poderes tanto ejecutivo como legislativo piensen màs en la salud de nuestro pueblo Mexicano.
Dra.Alma Villarreal Navarrete. http://
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LA ADOLESCENCIA EN SUS HIJOS.
La Adolescencia es una etapa de transición de la infancia a la edad adulta, comprendida entre las edades de 12 , 17 y 19 años.
Este periodo de la vida se identifica con cambios dramáticos en el cuerpo y la mente.
Los adolescentes suelen sentirse inadecuados. Tienen nuevos cuerpos y mentes en desarrollo y las relaciones con amigos y familiares que van cambiando.
Entienden por primera vez que no siempre hacen todo bien. Los cambios en sus vidas a veces llegan más rápido que la capacidad para adaptarse a ellos.
La falta de autoestima generalmente se agudiza durante los primeros años de la adolescencia, luego mejora un poco durante los siguientes años a medida que las nuevas identidades se fortalecen y enfocan.
A cualquier edad la falta de confianza en sí mismo puede ser un problema serio.
Los adolescentes que carecen de autoestima pueden ser solitarios, torpes en su trato con otras personas y muy sensibles a las críticas sobre lo que ellos piensan son sus insuficiencias.
Los jovencitos con poca confianza en sí mismos son menos aptos a participar en actividades con sus compañeros y a formar amistades con ellos.
Esto los aísla todavía más e impide que desarrollen una mejor imagen de sí mismos. Y cuando entablan amistades, son más vulnerables a la presión negativa de los amigos.
Algunos adolescentes que no tienen confianza en sí mismos dejan de participar en clase. Otros actúan escandalosamente para llamar la atención.
Ayúdelos a sentirse seguros y confiar en sí mismos. La capacidad de los jóvenes para confiar en sí mismos proviene del amor incondicional de sus padres que les ayuda a sentirse seguros mientras que desarrollan la habilidad para resolver sus propios problemas. Su hijo, tal como todos los jovencitos, se enfrentará a situaciones que exigirán que confíe en usted y en otras personas. Pero si siempre se vale de su ayuda para zafarse de las situaciones difíciles, acabará con un desarrollo emocional impedido. "Debemos enseñarles a nuestros niños cómo adaptarse a los problemas.
Las jovencitas maduran físicamente dos años más temprano que los varones, lo cual exige que ellas enfrenten asuntos como su apariencia, su popularidad y su sexualidad antes de poseer la madurez emocional para hacerlo.
Las características del medio social de un niño afectan la manera en que aprende a pensar y a comportarse, por medio de la enseñanza, que nosotros los padres de familia hemos dado a nuestros hijos, desde el momento mismo en que nace, tal vez nostros tambièn empezamos a ser padres pero debemos de conocer a nuestros hijos, y brindarles nuestro apoyo y confianza durante esta etapa de su vida ya que es cuando màs están expuestos a los peligros que los pueden perjudicar en su salud y tranquilidad.
Brindemosle nuestro tiempo y atenciòn para hacer de ellos hombres y mujeres valiosos para ellos mismos y para nuesta sociedad.
Dra.Alma Villarreal Navarrete.
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RESFRIADO COMUN ENFERMEDAD INVERNAL.
El resfriado Común o llamado tambièn (Rinitis Viral), padecimiento que se presenta por muchos tipos diferentes de virus que provocan el resfrío común. De hecho, más de 200 variedades diferentes de virus pueden ser el origen de los síntomas de un resfrío.
El virus más común es el rinovirus. Otros virus incluyen los coronavirus, el virus de la parainfluenza, adenovirus, enterovirus y el virus sincitial respiratorio.
Es muy frecuente que durante la temporada invernal, debido a las bajas temperaturas que se registran y que por lo general coinciden con las fiestas de fin de año, se presenten este tipo de enfermedades que se incrementan en estas fechas ya que nos exponemos al aire frìo sin estar debidamente abrigados, se encuentra con màs frecuencia entre los niños y ancianos que son las personas mas vulnerables a padecerlo,tambièn depende mucho de las condiciones en que se encuentre nuestro sistema inmuologico por lo que debemos de seguir las siguientes recomendaciones.
No exponerse a personas infectadas.ener precauciòn en tocarse los oídos, nariz, boca y ojos con los dedos contaminados.
Fumar cigarros o estar frecuentemente expuesto al humo del cigarro bajan las defensas.
El Stress baja las defensas.
Portar ropa adecuada, cubriendo preferentemente la espalda, pues segùn la Medicina tradicional china se le llama a esta regiòn la puerta de viento, por esa razòn la ropa china con frecuencia se usa un chaleco para proteger esta regiòn del cuerpo.
Asegúrese de que los juguetes y las áreas de juego estén limpias, especialmente si hay muchos niños jugando juntos.
Ingerir frutas o bebidas ricas en vitamina C.
¿Cuáles son las posibles complicaciones de tener un resfrío?A continuación se enumeran algunas de las complicaciones que pueden producirse si un niño contrae un resfrío:infecciones óticas infecciones de los senos paranasales neumonía infecciones de la garganta.
Los niños sufren más resfríos al año que los adultos. Esto se debe a que su sistema inmune no se ha desarrollado completamente aún y a que tienen un estrecho contacto físico con otros niños en la escuela o en la guardería. De hecho, un niño padecerá un promedio de entre seis y ocho resfríos anualmente, mientras que la media para un adulto es de dos a cuatro en el mismo período. Sin embargo, la cifra promedio de resfríos tanto en niños como en adultos varía.
Tratamiento para el resfrío común:Es importante recordar que no existe una cura para el resfrío común y que los antibióticos no ayudan a tratarlo. Los medicamentos se utilizan para aliviar los síntomas, pero no hacen que el resfrío desaparezca más rápido. Por lo tanto, el tratamiento consiste en ayudar a aliviar los síntomas y proporcionar cuidados. El tratamiento específico será determinado por el médico.
Debemos tener cuidado sobre todo en los niños pequeños en no exponerlos a cambios bruscos de temperatura acudir a los servicios medicos lo màs pronto posible cuando los sìntomas aumenten y tener precauciòn para evitar complicaciones.
Dra.Alma Villarreal Navarrete
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